Meine Erfahrungen nach den ersten 2 Wochen

Hallo ihr Lieben,

ja in den letzten zwei Wochen habe ich sehr auf meine Ernährung geachtet, eig. meine Ernährung auf Low Carb umgestellt, zum Teil zumindest.
Dazu habe ich sehr viel Sport gemacht (Fahrrad, Joggen und Kraftübungen, dazu kam vor 4 Tagen Springseil springen. )

Ich war fast jeden Tag Joggen, wenn nicht habe ich Abends Übungen gemacht. Mein Tipp ist, nehmt es euch am Tag zuvor fest vor, was ich macht, z.B. " Morgen gehe ich eine halbe Stunde joggen und mache anschließend Übungen für die Arme..." oder ähnliches.

33 Minuten joggen, 23 Minuten Fahrrad fahren 
knapp 60 Min. Ausdauersport am Tag: Top!

Auch bei schlechtem Wetter ;(

Ich habe mich zwar nicht gewogen ( für mich zählt nicht was ich wiege, sondern wie ich mich fühle und was ich sehe), ich kann schon kleine sichtbare Erfolge erkennen, sogar meinem Freund ist es nach seinem 10 tägigen Urlaub aufgefallen!
Das gab mir jetzt nochmal Motivation, dass wirklich bis zum Sommer durchzuziehen (den Sport), die Ernährung gefällt mir wirklich super, die werde ich auch immer so weiter machen, denn damit geht es mir einfach besser.

Morgens esse ich immer frische Sachen wie z.B. Naturjoghurt mit verschiedenen Früchten und Haferflocken
Mittags ist es unterschiedlich, meist einen Salat und/oder Brötchen, manchmal auch nochmal einen Joghurt.
Abends esse ich Low Carb, ich esse also keine Kohlenhydrate Abends, dazu werde ich hier noch mehrere Rezepte posten.
Früher hatte ich Abends immer Bauchschmerzen, ich dachte es wäre Lactoseintollerance aber seitdem ich auf z.B. Pommes, Nudeln, Kartoffeln verzichte, habe ich absolut keine Bauchschmerzen mehr!
 

Also ihr Lieben, fangt einfach an, am besten schon morgen! Ich habe wirklich Spaß dran gefunden. 

 

Ich freue mich übrigens über Kommentare von euch, ob Lob, Kritik oder Anregungen:) 
 PS: Oben rechts ist auch noch eine Abstimmung